更年期综合征预防起先要合理膳食

2014-04-08     来源:未知

想要治疗疾病,必须要正确的预防疾病,更年期综合征也是如此,所以大家在预防更年期综合征的时候,一定要结合自身的实际情况积极的咨询专家,以得出准确的治疗办法。

更年期综合征预防措施:

一是饮食合理,营养适当。当身体有发胖倾向时,应适当限制食入热量,主要是糖和脂肪。多吃些蔬菜、杂粮、瘦肉、豆制品等;

二是适当运动。如中速度骑车、跑步等。每天坚持运动15分钟以上大为有益。

此外创造丰富多彩的生活,把生活安排得有节奏,适当增加业余爱好,增加生活的情趣,还能保持良好的大脑功能,增进身心健康,对预防本症大有裨益。

关于更年期综合征预防办法,大家一定要结合自身的实际情况选择更适合的,只有更适合的才是更好的,建议大家一定要咨询专家以得出准确的治疗办法。

责任编辑(南湖医院)
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